認識懷孕期漏尿
打噴嚏、咳嗽、提重物、大笑、運動和日常活動都可能導致孕婦在懷孕期間出現漏尿。
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什麼是懷孕期漏尿？
懷孕期漏尿是指懷孕期間尿液非自願性地滲漏，是許多女性在懷孕期間的常見現象。懷孕時，膀胱所受的壓力會隨著寶寶的成長增加，膀胱容量會相應減少，代表你需要更頻繁地排尿。這亦會削弱骨盆底肌肉，並增加漏尿的可能性。
幸運的是，漏尿是可以完全治癒的。除了醫生建議的治療方案外，護得住還提供一系列專門設計的產品，可幫助你安心渡過整個懷孕期。
了解懷孕期漏尿
懷孕期漏尿有哪些類型？
「懷孕期間發生的漏尿」與「壓力性漏尿」相似，都是因膀胱過度受壓而引起漏尿，在這種情況下，你的膀胱括約肌功能不足以承載膀胱內的尿液。
漏尿也可能是由於膀胱過動症所致，因為膀胱有無法控制的痙攣，所以活動比正常情況更為頻繁。另外，尿道的肌肉也會受到影響，這些肌肉負責控制尿液的排出，但如果膀胱突然強烈地收縮，這些肌肉便難以控制尿液的排出，導致漏尿。
導致懷孕期漏尿的原因是什麼？
膀胱括約肌是位於膀胱底部的肌肉瓣膜，可控制尿液的流量。懷孕時，子宮擴張的壓力會使膀胱、膀胱括約肌和骨盆底不堪重負。因此，當咳嗽或打噴嚏時，會為膀胱施加額外壓力，出現漏尿。
分娩會給你的膀胱和骨盆底肌肉帶來巨大負擔。女性進行陰道分娩時用力將嬰兒推出產道，會為骨盆附近的器官施加各種拉伸的壓力，因而失去膀胱控制。陰道分娩、會陰部撕裂或會陰切開術（在會陰部開小切口使嬰兒更容易出來）也會損害膀胱神經，所以很多媽媽都要面對暫時失去膀胱控制的問題。
嬰兒出生後，漏尿問題可能會繼續存在，因為分娩過程會削弱你骨盆底肌肉的力量，導致膀胱過動症。
其他可能導致膀胱控制問題的因素包括：
- 神經受損
- 懷孕期間尿道和膀胱移位
- 陰道分娩時曾進行會陰切開術（骨盆底肌肉的小切口），使寶寶更容易出來
此外，某些分娩情況也可能會使女性更容易出現膀胱和腸道問題，包括：
- 第一次分娩
- 受嬰兒體型大小影響
- 分娩時間長（尤其是第二分娩階段）
- 陰道分娩困難，需要用真空抽吸或產鑷幫助
分娩後會發生什麼？
當你分娩時，肌肉可能會過度被拉扯，並傷害用以支撐膀胱和保持尿道閉合的神經、韌帶和骨盆底肌肉，所以會出現壓力性漏尿。
有些人發現，在她們的孩子出生後，壓力性漏尿仍然是一個問題。
與通過剖腹產分娩的女性相比，選擇陰道順產分娩的女性更容易出現這些問題（雖然有些女性在剖腹產後也會出現壓力性漏尿）。
導致產後漏尿的其他原因可能包括：
- 肥胖：過胖女性患有壓力性漏尿的可能性比一般高約四倍。
- 吸煙：吸煙的女性患病的風險更大。
- 遺傳學：遺傳因素也有可能導致產後漏尿。
- 多胞胎：育有多胞胎的母親會有更高漏尿率。
我該怎麼做才能避免懷孕期漏尿？
幫助控制壓力性漏尿的最佳方法之一是增強骨盆底肌的能力。 骨盆底肌強化訓練有助於收緊和增強骨盆底肌，從而改善尿道和直腸括約肌的功能，並有助於控制漏尿。尋找你的骨盆底肌肉的好方法是上廁所時，上到一半時突然停止排尿，你會發現用作阻止尿流的肌肉便是你的骨盆底肌肉。 詳情請參閱護得住骨盆底肌強化訓練文章。
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